SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mam zrobic

Czy chodziło Ci o: "co mam zrobić"?

  • Dieta na masę Poprawki/Wszkazówki/Ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli zamiast szynki wrzucać po kotlecie do kanapki i dodać kilka jajek? :P To sie da zrobić, jeszcze pytanie odnośnie tej kolacji, co mam w niej zmienić?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2012-11-20 16:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok ustawiłem juz tak ;) i co teraz s.m.p.a mam zrobic? ustalac diete? od sniadania do kolacji? ma byc 6 posiłkow tak?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 2009-11-17 08:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyszło mi : kcal 3120,8 Białko 2,0g na kg masy ciała.Ogólnie :168g Tłuszcze 1,3g na kg masy ciała.Ogólnie:109,2g Węglowodany 4,4g na kg masy ciała.Ogólnie:367g I co mam teraz zrobić?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2007-07-13 08:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CEO Nutrabolics - opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    musiałbym 2 x CEO kupić żeby zrobić porządny cykl na samych tych dwóch formach kreatyny... hmmm pomyślę jeszcze, bo miałem zaplanowane na ten 'sezon' 3 cykle a przez kontuzję pleców muszę zmienić plany na 2, muszę popatrzeć na daty przydatności tego co mam

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6306 Data: 2008-09-13 13:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę/

    Post
    Trening dla początkujących

    no właśnie czytałem te tematy podwieszone kilka razy i nie tylko one ale jak wrzucę plan i jeden mi piszę że jest zły a drugi że dobry to nie wiem co mam z nim zrobić dlatego chcę jakiś sprawdzony plan 5-dniowy, a co do tak częstych treningów, ćwiczę często ale za to nie do załamania mięśniowego tylko tak aby w miały czas na regenerację :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2012-04-03 20:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zależy co chcesz zrobić. Na olimpiadę z tym certyfikatem nie pojedziesz... ale tak naprawdę - ocena wartości certyfikatu, medalu itp. jest bardzo subiektywna. Ja np. mam uprawnienia egzaminatora na stopnie uczniowskie w trzech organizacjach taekwondo. Również w trzech organizacjach mogą zdawać na dany moi uczniowie - i chociaż wiedzą, że np. WTF [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5431 Data: 2006-06-08 08:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy i cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem co to znaczy. Mam zrobić jedną serie roboczą czyli prawidłową a reszte to jak ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2014-03-24 17:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mało kcal normalne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale problem w tym że nigdy nie liczyłem ile jadłem na masie i wyszło mi że na masie jadłem jakieś 3g/kg i co mam teraz zrobić zwiększyc kcal do zapotrzebowanie ew. odjąć troche kalori ??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2010-04-29 22:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale mi chodzi o to czy to co mam czyli mono 66 porcj(na 33 dni by starczyło) i CP 18 porcji ( na 9 dni by starczyło) Czyli razem 42 dni = 6tyg. Czy po taki cyklu by były rezultaty?? Ewentualnie moge dokupic mono i zrobić cały cykl na samym mono ale też 6 tyg.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2006-12-31 13:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zrzucić MIĘŚNIE z nóg i tyłka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie ćwiczę nóg na siłowni, a mięśnie trzymają się na stałym poziomie, muszę je zrzucić dość radykalnie, od nic nie robienia za dużo nie zleci... co mogę zrobić żeby doprowadzić do 'świadomego katabolizmu'? - czas jest też ważny dla mnie - mam 1 miesiąc...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 2012-07-01 22:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pęknięte żebro a trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tak jasne, szczegolnie jesli lekarza mam kilkadziescia pare km od domu, na dodatek od reki mnie nie przyjmie. nie pytałem co lepiej zrobic zamiast siedziec na forum.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4803 Data: 2009-09-11 16:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myslalem ze z propa mozna wejsc na enan lub mix. Moj blad. byly wakacje nad morzem, nie chcialem chodzic napuchniety i to chyba normalne. Co mam teraz zrobic, tak aby bylo dobrze. Przerwac cykl i odblok czy jakos to ciagnac dalej ? jak tak to w jaki sposob najlepiej.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5434 Data: 2011-08-19 14:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy na początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ja rozumiem ale omijam potrawy których autor książki nie poleca lub poleca zażywać sporadycznie ale jakieś diety np co mam jeść na obiad to tego nie mogę niestety zrobić bo ja o tym nie decyduje :) Jak coś to tylko jakieś witaminki tak ? A może jakiś gainer ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 2012-03-04 18:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy dział - Telefony GSM

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    no to jak mam zrobic forum naprzyklad w katalogi.pl a zeby bylo wyswietlane w sfd.pl pomozcie to bedzie najlepsze rozwiazanie nie sadzicie? piszcie czekam na odpowiedzi tych co sie znaja najbardziej placek MaTeo i inni Żyj po to żeby żyć, a nie po to żeby zbijać bąki. O dajesz mi sogacza. Och dzienki wiedzialem ze jestes chojny

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 2002-12-30 14:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boldenone

    Post
    Doping

    [...] się nic nadzwyczajnego, ale z nienacka wypadł mi tygodniowy wyjazd. Co tu zrobić, hmmm... pojechałem na cykliku dalej. Po 4-5 dniach bez siłowni okazałoi się że jak rano budziłem się (biorąc cały czas winko) byłem tak skuty, że miałem wrażenie że zamiast mięśni mam kamienie. :) Ten efekt uzyskuje zazwyczaj w momencie właśnie braku ćwiczenia...

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 2005-03-27 13:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testolic

    Post
    Doping

    dokladnie to po 45zl(wiem ze o cenach sie tu niedyskutuje) tak do apteki:) no ale wlasnie pisalem ze niemam dostepu do polskiej ani do razaka ani scantela.ON MA TYLKO RUSA ALBO BRITISH DRAGON!!!! I CO JA MAM ZROBIC?????podciac se zyly z nieszczescia zarcik. ale kurcze naprawdemusze cos wybrac bo zachwile minie miesiac na propie a ja dalej bez mety

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5630 Data: 2009-06-12 23:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powody Zatłuszczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Łatwo przychodzi mi tłuszcz, obecnie jem 5.5 g na kg węgli)ogólny bulans +500), mam zamiar rozpocząć za tydzień cykl CP. Co lepiej zrobić. Zmniejszyć jeszcze bilansik czy 2x w tygodniu biegać po 30 minut? Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi chłopaki.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2005-11-04 12:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam hcg jeszcze nigdy nie używałem. To co mialem zrobić jak czułem że coś rośnie kuje swędzi takie dziwne uczucie w cycach, bałem się że gino dostanę, kolega leci większe dawki tych samych środków do tego tura i nic mu nie dolega.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2021-01-05 21:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brzuch ćwicze od dwooch tygodni na każdym treningu czyli 4 czasem 5 razy w tygodniu i niedługo zaczne codziennie w końcu wakacje niedługo i myśle, że 8 tygodni mi wystarczy na fajną rzeżbe. na treningach staram sie robić 7 - 8 serii na brzuch ale nie wiem co mam z dietą zrobić... Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7136 Data: 2002-05-04 14:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • żylaki na rękach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zalac sie sadlem a tak serio to nie mam pojecia co mozna zrobic. ja po treningu jestem caly w zylach przedramina, bicepsy, barki wszedzie wychodza mi na wiesz ale mi to nie pszeszkadza. A widoczne unaczynowienie miesni to jeszcze nie zylaki. Zmieniony przez - Dudek88 w dniu 2008-02-16 18:58:05

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5630 Data: 2008-02-16 18:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)